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歯をみがいてはいけない?


今年の八月に出た話題の新書<歯をみがいてはいけない>読みました?

題名だけ見て歯は磨かなくてもいいんだ、って思いませんでしたか?僕も初めて本屋で見かけた時はとんでもない本出すなよって思いました。でも実際読んでみるとすごくいい本でした。内容は題名とは全く逆です。この本の本当の題名は<歯は(食後すぐに)みがいてはいけない>が正しいと思います。この本では歯をキチンと磨くことが歯の健康はもちろん全身の健康にとても重要で、健康で長生きするためには正確な歯磨きが重要だということがわかりやすく書かれています。

 

この本に書かれている中で簡単に実行できて効果が高いことをいくつか紹介します。

1 食後すぐには歯磨きをせずデンタルフロスや歯間ブラシを使い食べかすを取ることにとどめる。

2 歯磨きは夜寝る前と朝起きた時にする。

3 歯ブラシは使い分けをする。特にワンタフトブラシ(歯医者さんで聞いて下さい)とデンタルフロスをメインにして<歯と歯の間>と<歯と歯肉の境目>を中心に磨く

4 歯ブラシは最低でも1か月に一度は交換する

 

食後すぐに歯磨きをしない理由ですが、食後は口腔内が酸性に傾き歯の表面のカルシウムなどが溶け出し歯が軟らかくなるため歯が削れてしまうからです。

他にも唾液の重要性や口呼吸の危険性などとてもいいことがたくさん書かれた本なので是非読んでみてくださいね。

 

 

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